Принятие общества нужно всем, и все абсолютно хотят нравиться другим людям. Природа создала нас социальными. Древние люди могли выжить только в группе, а изгнанных (непринятых) ждала плохая участь. Страх быть покинутым, осмеянным, не понятым, сегодня выглядит как стеснительность, смущение, волнение при знакомствах, публичных выступлениях, общении с посторонними людьми более высокого статуса, наделенных властью и тд.
Его испытывает каждый человек, хотя бы раз в жизни. И это нормально.
Но, иногда, в силу определенных причин (проблемы в родах, недоношенность, детские травмы, травля сверстниками, давящие и критикующие родители) этот страх невероятно силен, продолжителен и мешает достигать целей, удовлетворять свои потребности и просто наслаждаться жизнью.
Человек СЛИШКОМ заостряет фокус внимания на себе, своём внешнем виде и поведении, которое должно соответствовать определенным стандартам. Он считает, что должен быть идеальным во всём - лицо, фигура, волосы, речь, поза, поведение.
Конечно, до этих стандартов дотянуться сложно, человек постоянно переживает по поводу оценки со стороны и НЕПРИНЯТИЯ его окружением. Он стыдится своих недостатков (помимо внешних данных это ещё и про бесконтрольные реакции - потение, дрожание, заикание, забывание слов, урчание в животе, покраснение), поэтому пытается их скрывать, но тревога от этого не ослабевает.
Когда человек боится, он волнуется, а это и провоцирует или усиливает все те проявления, которых он стыдится. Он боится ещё больше. Получается - замкнутый круг.
Разорвать его можно, проверив, действительно ли оценка со стороны такая, как человек себе её прогнозирует. Можно провести опрос - анонимно или среди друзей. Например спросив, как Вы относитесь к человеку, который заикается? Что Вы про него подумаете, когда встретите?
Ещё лучше - проверять в реальных ситуациях и отмечать себе в дневнике - как люди реагировали на недостаток, сколько людей подтвердили прогноз, а сколько опровергли.
Только проверив и осознав, что недостатки не катастрофичны, реакция окружения на них НЕ ВСЕГДА, НЕ ЧАСТО, а может и совсем редко или даже НИКОГДА будет НЕГАТИВНОЙ, человек может избавиться от волнения при нахождении среди других людей.
コメント